Cuidados Essenciais para uma Boa Saúde Bucal

A saúde bucal é essencial para o bem-estar geral, influenciando não apenas a nossa capacidade de comer e falar, mas também a nossa autoconfiança e saúde em geral. Adotar uma rotina de cuidados bucais adequada é fundamental para prevenir uma série de problemas, desde cáries até doenças periodontais graves. Enteda quais são os principais cuidados que você deve adotar no dia a dia para manter sua saúde bucal em excelente estado.

1. Escovação Regular e Adequada

A escovação regular dos dentes é o pilar de uma boa saúde bucal. Recomenda-se escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as refeições principais. Use uma escova de dentes com cerdas macias e um creme dental que contenha flúor. Escove cuidadosamente cada superfície dos dentes, incluindo a parte externa, interna e a superfície de mastigação. Não se esqueça de escovar a língua para remover as bactérias que podem causar mau hálito.

2. Use o Fio Dental Regularmente

A escovação sozinha não é suficiente para remover toda a placa bacteriana e os resíduos de alimentos. É por isso que o uso do fio dental é crucial. O fio dental alcança áreas entre os dentes e abaixo da linha da gengiva que a escova não consegue alcançar. Use fio dental pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente antes de dormir. Isso ajudará a prevenir cáries, doenças gengivais e mau hálito.

3. Enxaguatório Bucal

O enxaguatório bucal é um complemento eficaz para a sua rotina de higiene oral. Escolha um enxaguatório que contenha flúor para fortalecer o esmalte dos dentes e combater as cáries. Além disso, os enxaguatórios com propriedades antissépticas ajudam a reduzir a quantidade de bactérias na boca, prevenindo problemas como gengivite e mau hálito. Use o enxaguatório bucal após escovar os dentes ou sempre que sentir necessidade de refrescar o hálito.

4. Vá ao Dentista Regularmente

Mesmo com uma rotina de cuidados bucais impecável, é fundamental visitar o dentista regularmente para exames e limpezas profissionais. O dentista pode identificar problemas dentários precocemente e fornecer tratamento adequado antes que se tornem mais graves. Recomenda-se consultar o dentista a cada seis meses, mas seu dentista pode recomendar um intervalo diferente, dependendo das suas necessidades individuais.

5. Mantenha uma Dieta Equilibrada

A dieta alimentar desempenha um papel crucial na saúde dos seus dentes e gengivas. Limite o consumo de alimentos ricos em açúcar e amido, que podem contribuir para o desenvolvimento de cáries. Em vez disso, opte por alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, laticínios e proteínas magras. Beba bastante água para manter a boca hidratada e ajudar a remover os resíduos de alimentos entre as refeições.

Referências: 

https://www.colgate.com.br/oral-health/brushing-and-flossing/how-to-brush

https://vivendosaudavelmente.com.br/corpo/saude-bucal-principais-cuidados-para-se-adotar-no-dia-a-dia/